精神科医が見つけた３つの幸福の本を読んでいます（読書）
２年前前までずっと逆のことをやっていたんです。
３種類のドーパミン、セロトニン、オキシトシン
この積み上げる順番とバランスも大切みたいなのです。
そして意識したいのは、一番下の土台を強くすること。
目次
毎日プチ幸せな人
土台のセロトニン的幸福を手に入れる方法が７つあると本には紹介されているので
今月はプチ幸せアウトプットを２１日間チャレンジしています。
超シンプルなことに「気付く」だけで幸福に満たされる
小さな幸せに「気付く」トレーニングをすることが大切で、
小さいことに気付く、不調も小さいうちに気付くこと。
「自分が健康である」「自分の調子が悪い」ということを認識するのは、そう簡単ではないのです。
「自分が健康である」ことを普段から意識できない人が、結果として健康を失います。
大丈夫じゃない人ほど、「大丈夫〜？」って聞いたら、「大丈夫」っていうよね。
今すぐの健康の幸せを感じれば、人生は変わる！！
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