9月から！記録のゴールデンタイムに楽しかったことのアウトプットします♪

毎月１日〜２１日間習慣作りのチャレンジをしています。
今月は、寝る前の１５分に楽しかったことを思い出す。
そして、そのまま寝ちゃいます。

記憶のゴールデンタイムに何を頭に浮かべたかが大切なのです。

そういえば、次女が大学受験の時に塾の先生が言ってました。
「徹夜は意味がない。徹夜しなくていい。」「夜に暗記して寝ると脳に残る」

記憶のゴールデンタイムの活用だったんですね！！

でもでも、毎日今日も楽しかったと終わりたいなら♪
記憶のゴールデンタイムは、ノートに楽しかったことを書いて寝ます〜