人生を変えるモーニングメソッド

寝る前にどんなことを考えてますか？？
「あ〜明日は〇〇があるなー、嫌だなーできるかな。。」
「今日はこんなこと言っちゃったな〜」
「嫌だったな〜」

などなど考えてないです？？

寝る前は記憶のゴールデンタイム！！

今日１０個あった出来事のうちたとえ９個が嫌なことと感じていても１個のいいことに注目する。

１個のいいことについて
あ〜楽しかったな。最高だったな〜と考えて寝る。

意識的に寝る前の直前１５分にいいことを思い出して眠りにつくように
寝る前の時間にどんなことをしているかで全く違った人生になる。
最高の朝をむかえる。

「あーもうあと少ししか寝れないわ〜」って考えて寝たらだめ。
「今夜私に５時間の睡眠を与えていただきありがとうございます。５時間は私が疲れをとり朝エネルギーに満ちた状態で起きるのにちょうどいい長さです。私の現状は私が作ります。私はエネルギーに満ちた状態で目覚め、ワクワクした気持ちで１日をはじめます。」（人生を変えるモーニングメソットより）

自分のいいところ

昔の私は、趣味で習ったパンも「今日のパンはもっとこうすればよかったな〜」と
一人反省会を頭の中でしていました。
「ここをもっとこうしたいんだ」っていつも考えてそして疲れちゃう。

でも違う。十分頑張っているのに、もっとこうしたらと考えるクセ。

「今日はここを私は頑張ったんだ」って自分でいいところを見つけてあげること。

同じことをしていても、いいところに注目するのか、もっともっととできていない方に注目するか。
その習慣を変えていく。

一緒に続けていこう〜
２０２２年９月、幸せのアウトプット 寝る前の幸せのアウトプット。

「今日はコミュニティーメンバーさんからメッセージをいただいて幸せ。」
「雰囲気作りを大切にできた」